Blijf actief met #TheCarrotGame!

Thuis werken & vitaal blijven: een uitdaging! Hoe blijf je scherp & fit? Doe mee met #TheCarrotGame. Zo zorgen we er samen voor dat we zo fit & gezond mogelijk uit quarantaine komen. Met plezier! Deelname is gratis.  Schrijf je nu in en begin vandaag!  En vooral, deel #TheCarrotGame op social media zodat we met zijn allen iets in beweging zetten... 

Hoe werkt het?


Train lekker verder...

Lekker buiten sporten, leuker wordt het niet. Yoga, fietsen, rennen, zwemmen en suppen... of af en toe toch een bootcamp? Zelf train ik een groep jong volwassenen (14 tot 17 jaar) en als je mijn trainingsschema's wilt hebben, mail gerust. Hoe meer mensen er gebruik van maken, hoe fitter we worden!  corinakroon@gmail.com 

Update week 23: Nieuwe kansen...quarantaine 2.0

In de afgelopen weken heb je alle kansen gehad om zo fit mogelijk te blijven tijdens het thuiswerken en om daar online over te communiceren. Veel leuke reacties ontvangen, dank! Evelien heeft gewonnen met het vitale voorbeeld. Als docent is zij online gaan geven en is zij de uitdaging om zo fit mogelijk te blijven -ondanks alle uitdagingen- aan gegaan. Zij wint dan ook het espresso apparaat als "hartverwarmer". En voor alle anderen, blijf wandelen, rennen, suppen, zwemmen, fietsen en blijf aan huiskamergym doen... en blijf je vrienden, familie en collega's aanmoedigen om fit te blijven.  

Update week 22: Actief blijven...

De grootste crisis lijkt voorbij en thuiswerken blijkt een hit! Dus ontwikkel zelf je routine om fit & vitaal te blijven. Kies je huiskameruitdagingen voor deze week en zorg dat je scherp, lenig & fit blijft. Kan jij de Britney al? Of blijf je trouw aan de zonnegroeten? Wissel de huiskameruitdagingen af en ga ook vooral naar buiten om te wandelen, te rennen, te fietsen of te roeien. Zo blijf je lekker fit. En stay tuned: komende week weer nieuwe uitdagingen... 

Update week 21: Iedereen die actief beweegt wint!

Als altijd is het belangrijk om actief te bewegen met plezier. Bij #TheCarrotGame wint iedereen die actief beweegt met plezier. Elke 5 minuten die je investeert in een actieve leefstijl word je beter. En je kan kiezen uit een rijk aanbod maar misschien heb jij een beter idee. Laat van je horen! En de uitdagingen voor deze week: Tai Chi van Evelien en Bootcamp van Corina. En deze week gaat ook het espresso apparaat de deur uit naar de beste suggestie... 

Update week 20: Hou vol!

Met dit heerlijke weer is het des te makkelijker om flink te wandelen, te fietsen en -dat werkt het best- te rennen buiten in de zon. Zoek de ruimte op en geniet van de frisse lucht. En deel je foto's en filmpjes om anderen aan te moedigen en uit te dagen. Als je durft met #TheCarrotGame maar mag ook zonder, want uiteindelijk doe je het voor jezelf. NB Weet jij wat suppen is? 

Update week 19: Hoe belangrijk is actief bewegen in quarantaine?

Actief bewegen in tijden van quarantaine is ongelooflijk belangrijk, zowel voor je fysieke als voor je emotionele gesteldheid. Eric Scherder neemt je mee voor een college angstreductie door bewegen & "nieuwsreductie". Bob Sinclar nodigt je uit voor een dagelijkse dansparty in je woonkamer! Week 19: zet hem op

Blog...update: Nieuwe uitdagingen voor week 18

Deze week nieuwe huiskameruitdagingen voor de vakantie in eigen huis. Van lego opruimen & balans oefenen tot een moeiteloze Beach Belly en de broodnodige zonnegroeten voor beter weer. Kies je nieuwe uitdagingen en verdien je wortels! 

Quarantaine 2.0

De schok en -laten we eerlijk zijn- de angst van de eerste quarantaine zit er op. Nu is het zaak om zo fit mogelijk te blijven. Zorg dat je in topvorm bent, voor de zomervakantie en voor de herfst... 

Waarom actief?

Actief bewegen is belangrijk voor je lichaam en geest. Je spieren, je organen en zelf je immuunsysteem varen wel bij een actieve leefstijl. Ook op korte termijn! Als je niet actief beweegt, word je minder fit en lever je ook mentaal in. Je hersenen worden minder scherp en "je blije stofjes" worden minder actief. Gelukkig kan je daar iets tegen doen... !

Waarom nu?

Thuis werken is anders. Je mist duizenden stappen beweging per dag. Je zit uren op een minder ergonomische stoel bij een tafel die waarschijnlijk net iets te hoog is. Je eet meer of anders. Ongemerkt worden je nek en schouders stijver, mogelijk ook je rug. Kies vitaal, kom actief in beweging met plezier! Doe mee met #TheCarrotGame...


#TheCarrotGame?

#TheCarrotGame nodigt je uit om in actie te komen. Verdien je wortels met plezier. Want Carrots work better than sticks. Lees hoe het werkt, kies een uitdaging of verzin er zelf een en daag je collega's en vrienden uit met #TheCarrotGame. Schrijf je gratis in en begin nu gelijk: oefen 5x5 minuten per dag met plezier! Zo komen we zo gezond & fit mogelijk uit quarantaine. 

Carrots or stick?

Als je je gedrag wilt veranderen, lukt dat beter met beloningen dan met straffen. Dus wortels voor iedereen in deze uitdagende tijd: 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 (no sticks!)


Prijswinaar!

Een hartverwarmende espressomachine is gewonnen door een van de deelnemers van #TheCarrotGame... 

Je scoreformulier

Download
Scoreformulier #TheCarrotGame
Scoreboard TheCarrotGame week 18.pdf
Adobe Acrobat document 51.9 KB

Hoe fit kom jij uit quarantaine?

Thuiswerken biedt vele voordelen. Je werkt doelgerichter en misschien geconcentreerder. Mogelijk zelfs sneller. Misschien is het ook gezelliger met je huisgenoten. Of je wordt vaak afgeleid door je kinderen die "iets leuks willen doen". Alles is anders. En hoe zorgen we ervoor dat we zo gezond & fit mogelijk uit quarantaine komen?  #TheCarrotGame